பழக்­கங்கள் தான், நம்­மு­டைய தின­சரி வாழ்க்­கையின் கண்­ணுக்குத் தெரி­யாத கட்­டு­மானம் என்றும், நல்ல பழக்­கங்­களை ஏற்­ப­டுத்திக் கொள்ள சுய கட்­டுப்­பாடு தேவை என்றும் கூறு­கிறார், கிரெட்சன் ரூபின். வாழ்க்­கையை மாற்­றக்­கூ­டிய வகையில் பழக்­கங்­களை அமைத்துக் கொள்­வது பற்­றியும், ‘பெட்டர் தன் பிபோர்’ புத்­த­கத்தில் அவர் விவ­ரிக்­கிறார்:
நாம் நம்­மு­டைய பழக்க வழக்­கங்­களில், 40 சத­வீதம் செயல்­களை தொடர்ந்து செய்­கிறோம். எனவே, பழக்­கங்கள் தான் நம்­மு­டைய இருப்பை, எதிர்­கா­லத்தை உரு­வாக்­கு­கின்­றன. பழக்­கங்­களை மாற்றிக் கொண்டால், நம்மால் வாழ்க்­கையை மாற்றிக் கொள்ள முடியும்.சுய கட்­டுப்­பாடு என்­பது, நம்­மு­டைய வாழ்க்­கையில் மிகவும் முக்­கி­ய­மான அம்சம். சிறந்த சுய கட்­டுப்­பாடு உள்­ள­வர்கள் (சுய ஒழுக்கம் அல்­லது மன உறுதி) மகிழ்ச்­சி­யா­ன­வர்­க­ளா­கவும், ஆரோக்­கி­ய­மா­ன­வர்­க­ளா­கவும் இருக்­கின்­றனர். அவர்கள் வலு­வான உற­வு­களை பெற்­றி­ருக்­கின்­றனர். வெற்­றி­க­ர­மான பணி வாழ்க்­கையை பெற்­றி­ருக்­கின்­றனர். முரண்கள் மற்றும் மன­அழுத்­தத்தை சிறப்­பாக கையாள்­கின்­றனர்.மோச­மான பழக்­கங்­களில் இருந்து விலகி இருக்­கின்­றனர். சுய கட்­டுப்­பாடு, நம் மீதே உறுதி கொள்ள வைக்­கி­றது. பழக்­கங்கள் மூலம் நாம் சுய கட்­டுப்­பாட்டை உரு­வாக்கி கொள்­ளலாம். எனினும், சுய கட்­டுப்­பாட்டை பயன்­படுத்தி, நமது செயல்­களை கட்­டுப்­ப­டுத்த முய­லும் ­போது, பாதி நேரங்­களில் மட்­டுமே வெற்றி கிடைப்­ப­தாக ஆய்­வுகள் தெரி­விக்­கின்­றன. எனவே தான், பழக்­கங்கள் முக்­கி­ய­மா­கின்­றன.
பழக்­கங்கள் நம்மை முடிவு எடுப்­பதில் இருந்தும், சுய கட்­டுப்­பாட்டை பயன்­ப­டுத்­து­வதில் இருந்தும் விடு­விக்­கின்­றன. வாய்ப்பு கிடைக்­கும்­போது, மூளை ஒரு செயலை பழக்­க­மாக்கி கொள்­கி­றது. இது, நேரம் மற்றும் முயற்­சியை மிச்­ச­மாக்கி, சிக்­க­லான சூழலை எதிர்­கொள்ள உத­வு­கி­றது. பழக்­கங்கள், முடி­வெ­டுக்க தடு­மா­றாத நிலையை, வாய்ப்­பு­களை எடை­போடும் நிலையை ஏற்­ப­டுத்­தாமல் இருக்­கின்­றன. நாம் கவலை கொள்­ளும்­போது அல்­லது அதிக சிக்­கல்­க­ளுக்கு இலக்­கா­கும்­போது, பழக்­கங்கள் தான் நமக்கு ஆறுதல் அளிக்­கின்­றன. பழக்­க­மான செயல்­களில் ஈடு­ப­டும்­போது, மனி­தர்கள் அதிக கட்­டுப்­பாட்டை உணர்­வ­தா­கவும், பதற்­றத்தை குறை­வாக உணர்­வ­தா­கவும் ஆய்வுகள் தெரி­விக்­கின்­றன. இந்த கார­ணத்­தினால், நம்­மு­டைய பழக்­கங்­களை, நல்­ல­வி­த­மாக அமைத்துக் கொள்­வது முக்­கி­ய­மா­கி­றது.
பழக்­கங்கள், நேரத்தை மிச்­ச­மாக்­கு­கின்­றன. ஆனால், பழக்­கங்கள் தடை­ப­டும்­போது, மூளை கூடுதல் தக­வல்­களை பரி­சீ­லிக்க வேண்­டி­யி­ருப்­பதால், நேரம் அதி­க­மாக தேவைப்­ப­டு­கி­றது. பழக்­கங்கள் விசு­வா­ச­மான ஊழியர் போன்­றவை. ஆனால், அவை மோச­மான எஜமான். பழக்­கங்கள் தரும் பலன்கள் நமக்குத் தேவை என்­றாலும், நமது பழக்­கங்­களிலேயே சிறை­பட்டு விடக்­கூ­டாது.நம்­மு­டைய பழக்­கங்­களை மாற்­றிக்­கொள்ளும் போது, வாழ்க்­கையை மாற்றிக் கொள்­கிறோம். நமக்குத் தேவை­யான பழக்­கங்­களை உரு­வாக்கி கொள்ள வேண்டும். மன­உ­றுதி மூலம், நல்ல பழக்­கங்­களை ஏற்­ப­டுத்திக் கொண்டு, பின்னர் பழக்­கங்கள் நம் வாழ்க்­கையை கட்­டுப்­ப­டுத்த அனு­ம­திக்­கலாம்.

மேலும் வங்கி மற்றும் நிதி செய்திகள்

புதுமையான திருமண அழைப்பிதழ்ஹர்ஷ் கோயங்கா வியப்பு அக்டோபர் 17,2016

புதுடில்லி–ஆர்.பி.ஜி., குழுமத்தின் தலைவர் ஹர்ஷ் கோயங்கா, புதுமையான முறையில் அச்சிடப்பட்ட திருமண அழைப்பிதழ் ... மேலும்

அனல் காற்று வீசியதால் பண வீக்கம் அதிகரிக்கும் அக்டோபர் 17,2016

புதுடில்லி-–நடப்பு ஆண்டு துவக்கத்தில், அதிக அனல் காற்று வீசியதன் காரணமாக, நடப்பு ஆண்டில் பணவீக்கம் அதிகரிக்க ... மேலும்

பயணியர் வாகன விற்பனை ஜூலையில் ஏற்றம் கண்டது அக்டோபர் 17,2016

புதுடில்லி: கடந்த ஜூலை மாதத்தில், பயணியர் வாகனங்கள் விற்பனை ஏற்றத்தை கண்டுள்ளது. ‘மாருதி சுசூகி, ஹூண்டாய், டாடா ... மேலும்

ஜூலை ஜி.எஸ்.டி., வசூல்ரூ.1.49 லட்சம் கோடி அக்டோபர் 17,2016

புதுடில்லி-–கடந்த ஜூலை மாதத்தில், ஜி.எஸ்.டி., வசூல் 1.49 லட்சம் கோடி ரூபாயாக உயர்ந்துள்ளது. ஜி.எஸ்.டி., அறிமுகம் ... மேலும்

நாட்டின் முதல் '5ஜி' ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம்: ரூ.1.50 லட்சம் கோடியை அள்ளிய அரசு அக்டோபர் 17,2016

புதுடில்லி–நாட்டின் முதல் ‘5ஜி’ ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம், நேற்றுடன் முடிவடைந்தது. கடந்த ஏழு நாட்களாக நடைபெற்ற இந்த ... மேலும்